Mot clé "rythmes circadiens" - Liste des dernières actualités (14 résultats)

31/03 Dormir une heure de moins : les effets du changement d’heure sur la vigilance, l’humeur et le bien-être psychologique

Le passage à l’heure d’été peut avoir des répercussions temporaires sur le sommeil, la concentration, l’humeur et le bien-être psychologique. Mais rien d’alarmant dans la plupart des cas.

23/06 Horloges biologiques : comment savons-nous que le temps passe ?

Nos corps sont capables de percevoir le temps grâce à nos horloges internes, dont sont également pourvus les autres êtres vivants avec lesquels nous interagissons.

24/04 Plus efficace que les somnifères ? Ce que révèle Harvard sur le yoga et le sommeil

Luttez-vous contre les nuits blanches malgré les somnifères ? Une étude de Harvard révèle que le yoga pourrait être votre meilleur allié contre l'insomnie. Cette pratique ancestrale offre des...

07/04 59 % de risques d’insomnies en plus : ce geste que vous faites tous les soirs ruine votre sommeil sans que vous le sachiez

Avoir du mal à s'endormir semble aller de pair avec l'utilisation d'un smartphone au lit. Ce n’est pas le type d’activité numérique qui nuit au sommeil, mais bien le temps passé devant l’écran,...

01/04 Pourquoi a-t-on envie de bâiller lorsque l’on voit quelqu’un bâiller ?

Un bâillement, un deuxième, un troisième et c’est votre tour. De nombreuses explications biologiques ont été avancées, mais quel est le consensus scientifique ?

27/10 Changement d’heure : cinq conseils pour mieux s’y adapter

Dans la nuit de samedi à dimanche, n'oubliez pas de reculer vos montres ! La désorganisation est garantie chez nos horloges biologiques internes… Pour les recaler, voici nos cinq conseils pratiques.

10/10 Jour de la nuit : comment mesurer l’impact de la pollution lumineuse ?

Ce samedi 12 octobre, de nombreuses communes en France vont éteindre leur éclairage public pour sensibiliser à l’impact de la lumière nocturne sur la biodiversité.

14/07 Demandez à un médecin : comment les basses températures influencent-elles la production de mélatonine et les rythmes circadiens ?

l'une des causes les plus courantes d'un mauvais sommeil. Il est important de maintenir une température confortable dans la chambre pour passer une bonne nuit de sommeil. La température idéale pour dormir se situe entre 60 et 67 °F (15 et 19 °C). Des températures plus basses peuvent interférer avec la production de mélatonine et les rythmes circadiens, entraînant des difficultés à s'endormir et à

20/03 Pour limiter les troubles du sommeil liés à l’âge, il faut s’exposer à la lumière naturelle

Des travaux de recherche suggèrent que, lorsqu’on prend de l’âge, s’exposer davantage à la lumière naturelle aide à limiter les troubles du sommeil. Des résultats à appliquer, par exemple, en Ehpad.

10/12 Un expert du sommeil révèle comment passer une bonne nuit de repos ininterrompu

Quiconque s’est déjà réveillé au milieu de la nuit et a eu du mal à se rendormir sait les conséquences néfastes de l’insomnie le lendemain.

26/10 La qualité du sommeil diminue avec l’âge : pourquoi, et comment l’améliorer ?

Nombre de personnes âgées vous le diront : quand on vieillit, notre relation au sommeil change, et pas pour le meilleur. Nos nuits se font plus fragmentées, moins récupératrices. Peut-on y remédier ?

02/09 Pourquoi vous souffrez davantage du décalage horaire en rentrant d'Europe

En tant que voyageur assez aguerri, j’ai toujours pensé que j’étais au-dessus du décalage horaire. Tant que je ne vérifiais pas continuellement l'heure locale de mon emplacement précédent ou que je ne me plaignais pas de l'heure de la nuit à laquelle mon horloge biologique était allumée, tout allait bien. J'étais flexible. Je pourrais voyager dans le temps comme un patron absolu.

19/06 Pourrait-on vivre sous terre ?

Quand on pense « conditions extrêmes », on pense espace, abysses, désert… Mais, sur le long terme, la simple vie sous terre pose des défis peut-être insurmontables à notre corps ! Voici pourquoi.

17/06 Horloge circadienne : les cônes reviennent dans la partie

Longtemps considérés comme essentiels dans la régulation de l'horloge circadienne, puis délaissés avec la découverte de la mélanopsine, les cônes reviennent dans la partie concernant leurs rôles...